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早上空肚可以喝酸奶好吗

2020-05-31 | 人围观

  喝酸奶有甚么益处

  酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们爱好。专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功用合营的营养食品”。与新鲜牛奶比拟,酸奶不只具有新鲜牛奶的全部营养成分,而且更轻易消化接收。

  早上空肚可以喝酸奶好吗

  空肚喝酸奶营养易流掉,饭后2小时内饮用最好。

  怀孕妇可以能喝酸奶吗

  孕妇可以喝酸奶,留心不要过量便可.

  食材搭配宜忌

  新鲜水果+酸奶 保证营养摄取的同时,取得绝妙的口感。

  黄豆+酸奶 可惹起肠胃不适。

  药食搭配宜忌

  酸奶+维生素片:酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分,对营养素有保护和促进接收的感化。

  酸奶+抗生素/磺胺类药物/次碳酸/鞣酸蛋:忌同食。可杀逝世或破坏酸奶中的乳酸菌。

  人群食用宜忌

  乳糖不耐症患者:酸奶中的乳糖被乳酸菌分化,便于机体消化接收。

  皮肤枯燥者:酸奶富含优良蛋白质,且有润肠通便感化,可使皮肤滋养、细腻、有光泽。

  癌症患者:酸奶具有抗癌感化,特别适宜消化道癌症病人。

  腹泻、肠道疾病患者:酸奶有整肠感化。

  食谱引荐:喷鼻蕉奶昔

  原料:喷鼻蕉1根,酸奶1杯。

  做法:

  1.喷鼻蕉去皮,切成小段。

  2.取掉落榨汁机滤网,倒入酸奶,加喷鼻蕉充沛搅拌便可。

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