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营养粥的做法大全 营养粥如何做好处

2020-07-20 | 人围观

  如果你每天还在重复喝着一样的粥,难道就不会觉得腻味吗?其实为了家人的胃口和健康,不如来学习下更多营养的粥品吧。各种营养谷物食材制作的粥不仅有创新和新鲜感,还会增加美味度以及健康补养能力。今天就给大家介绍下营养粥的做法大全,来改变自己每天吃的粥品种类。

  果蔬百科营养粥的做法大全

  一、营养粥——玉米南瓜粥的做法

  营养粥首先推荐的是玉米南瓜粥,在夏季食用玉米南瓜粥的话可以有助于开胃利尿,补充各种氨基酸和维生素,南瓜的抗癌效果也是很好的。

  第一步:将南瓜去皮洗净后放上笼屉蒸十分钟左右,待到南瓜熟后就碾压成为南瓜糊。

  第二步:之后用玉米粉,糯米粉按比例调和后煮开,放入南瓜糊绞均。

  第三步:放入调味料上锅蒸煮一段时间后就做成了玉米南瓜粥。

  二、营养粥——海鲜粥的做法

  海鲜粥富含有特殊的蛋白质和氨基酸,可以补充身体的各种所需钙质,同时帮助提高免疫能力,让身体发育成长更好。

  第一步:将虾洗净后去除虾头,之后用刀将虾对半切开。

  第二步:将鱿鱼切开,洗净蛤蜊。

  第三步:浸泡大米后煮十分钟,之后放入海鲜食材和姜末。

  第四步:放入香油和盐调味即可。

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